冬の体調管理、わたしはこんな感じでやっています。

今週のお題「冬の体調管理」

今日は、今週のお題である「冬の体調管理」について書こうと思います。

といってもそんなに大した内容ではありませんが。。。

個人的に、冬に風邪などをひく理由は空気の乾燥だと思います。

なので、特に寝るときに湿度を高くしています。

どうやって？

それは簡単です。

わたしはいま一人暮らしでワンルームしかないので、洗濯物を室内で干しているだけです。

これがかなり効果があるんです。

置き型の電子時計をわたしは使っていて、それで湿度もわかるようになっているのですが、部屋干しをするとかなり湿度が上がります。

あとは、マスクをして寝るようにしています。

このふたつでのどの乾燥を防いでいます。

あとは、すぐ近くに水分を置いて寝るようにしています。

これで、途中で目が覚めたときとかに水分をとってのどを麗しています。

このおかげでこの冬は全然体調が崩れません。

皆さんも部屋干しで湿度をあげることを実践してみてくださいｗｗｗ